北歐式健走提升身、心、靈
【百萬聚樂步】第78期
每年元旦健走活動上，總有一群人手持兩根手杖，步伐穩健地前行，領頭的是一位身材嬌小但活力十足的女性—楊正華律師。她不僅是臺灣北歐式健走運動的先驅，更是這項健康運動的極推廣者。然而，身為一名事務繁忙的律師，她為何投入這項運動的推廣？這一切要從她的先生—陳富景董事長說起。
陳董事長因長年事業繁忙、壓力大，步入中年後為控制血壓開始慢跑。然而，隨著時間推移，膝蓋逐漸受損，不僅無法再跑步，甚至快走也成問題。為了尋找能減輕膝蓋負擔的運動，他在網路上四處搜尋，在2008年發現歐美盛行的「北歐式健走」，並決定一試。
經與美國北歐式健走發明人 Tom Rutlin 連絡後，對方慷慨贈送兩組愛行者健走杖，於2008年11月初空運來臺。然而，當陳董事長開始使用健走杖時，周遭一同運動的朋友紛紛關切，甚至誤以為他因健康問題而需要拐杖行走。為了不讓丈夫因他人眼光而半途而廢，楊律師毅然決然地陪同他一起使用北歐式健走。
經過一個多月的學習與實踐，兩人反覆觀看教學影片，互相指正姿勢，逐步掌握了北歐式健走的技巧，也深刻體會到這項運動的益處。隨著持續練習，陳董事長的步伐變得輕盈，身姿更加挺拔，整體狀態大幅改善。同時，Tom Rutlin 也鼓勵他在臺灣推廣這項能正脊護膝的全身運動。「莫忘社會責任」—這是陳董事長在臺大畢業紀念冊上留下的信念，正因如此，他開始認真思考如何讓更多人受惠於北歐式健走。
在2009年推廣初期。楊律師曾拜訪基金會董事長紀姐，請教推廣健走方式，卻得到坦率的回應：「免費的都很困難了，更何況要付錢的？」言下之意，即使連推動基本的日行萬步理念都不容易，更何況還要人買健走杖健走，讓人看起來好像雙腳已經出問題了
然而，紀姐仍大力支持，允諾未來基金會舉辦活動時，皆可提供場地協助推廣，讓我們一同為國人的健康努力！就這樣，由此開始與基金會的合作關係展開，至今已長達16年。
雖然楊律師長年帶領健走團隊，親自示範與指導，但她其實更喜愛獨自一人健走。對她而言，這不僅是鍛鍊身體的方式，更是讓心靈沉澱的時刻。運動產生的腦內啡與多巴胺讓她心情開朗，思緒清晰；四季變遷、景物更迭，使她深刻體悟生命的有限，從而更珍惜當下時光。她在健走中感受「動中禪境」，體驗與天地相融的和諧，讓身心靈皆獲得昇華。
如今，楊律師已投身北歐式健走推廣16年，雖已年逾70，卻依然體態輕盈、精力充沛。她每日工作長達14小時，從不午休，甚至能連續做50下伏地挺身。所以她很認同新北市政府提倡的「新五老」運動理念—「老有所用、老有所為、老有所學、老有所樂、老有所望」心那無老，人就不老。透過健走，她讓自己在身、心、靈各方面都持續成長。
她期許國人能如2004年以42歲之齡獲得奧運輕艇獎牌的德國名將費雪所言：「永不停止＂開始＂；永不開始＂停止＂。」同時，她也將健走達人、前福邦證券董事長丁桐源先生的座右銘—「追求健康、熱愛工作、終身學習、美好人生」奉為圭臬。透過北歐式健走，她不僅實踐這些理念，更希望帶動更多人邁向健康、充實且有品質的人生。
經與美國北歐式健走發明人 Tom Rutlin 連絡後，對方慷慨贈送兩組愛行者健走杖，於2008年11月初空運來臺。然而，當陳董事長開始使用健走杖時，周遭一同運動的朋友紛紛關切，甚至誤以為他因健康問題而需要拐杖行走。為了不讓丈夫因他人眼光而半途而廢，楊律師毅然決然地陪同他一起使用北歐式健走。
經過一個多月的學習與實踐，兩人反覆觀看教學影片，互相指正姿勢，逐步掌握了北歐式健走的技巧，也深刻體會到這項運動的益處。隨著持續練習，陳董事長的步伐變得輕盈，身姿更加挺拔，整體狀態大幅改善。同時，Tom Rutlin 也鼓勵他在臺灣推廣這項能正脊護膝的全身運動。「莫忘社會責任」—這是陳董事長在臺大畢業紀念冊上留下的信念，正因如此，他開始認真思考如何讓更多人受惠於北歐式健走。
在2009年推廣初期。楊律師曾拜訪基金會董事長紀姐，請教推廣健走方式，卻得到坦率的回應：「免費的都很困難了，更何況要付錢的？」言下之意，即使連推動基本的日行萬步理念都不容易，更何況還要人買健走杖健走，讓人看起來好像雙腳已經出問題了
然而，紀姐仍大力支持，允諾未來基金會舉辦活動時，皆可提供場地協助推廣，讓我們一同為國人的健康努力！就這樣，由此開始與基金會的合作關係展開，至今已長達16年。
雖然楊律師長年帶領健走團隊，親自示範與指導，但她其實更喜愛獨自一人健走。對她而言，這不僅是鍛鍊身體的方式，更是讓心靈沉澱的時刻。運動產生的腦內啡與多巴胺讓她心情開朗，思緒清晰；四季變遷、景物更迭，使她深刻體悟生命的有限，從而更珍惜當下時光。她在健走中感受「動中禪境」，體驗與天地相融的和諧，讓身心靈皆獲得昇華。
如今，楊律師已投身北歐式健走推廣16年，雖已年逾70，卻依然體態輕盈、精力充沛。她每日工作長達14小時，從不午休，甚至能連續做50下伏地挺身。所以她很認同新北市政府提倡的「新五老」運動理念—「老有所用、老有所為、老有所學、老有所樂、老有所望」心那無老，人就不老。透過健走，她讓自己在身、心、靈各方面都持續成長。
她期許國人能如2004年以42歲之齡獲得奧運輕艇獎牌的德國名將費雪所言：「永不停止＂開始＂；永不開始＂停止＂。」同時，她也將健走達人、前福邦證券董事長丁桐源先生的座右銘—「追求健康、熱愛工作、終身學習、美好人生」奉為圭臬。透過北歐式健走，她不僅實踐這些理念，更希望帶動更多人邁向健康、充實且有品質的人生。
