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  • 60歲張婆婆這幾年變矮了,最近又常常腰背痠痛,休息雖然可改善,但勞動後不久又開始出現症狀,經醫師檢查發現是停經後引起的骨質疏鬆,所幸尚不嚴重,建議透過飲食與運動來預防骨質流失。

  • 美國最新研究發現,平常有運動習慣的壯年人、年長者,只要一停止運動十天,大腦海馬迴等區域血流就會明顯減少。

  • 人體膝關節的結構可以分為三個小關節,其中兩個小關節專門負責走平路用的,另外一個小關節是專門上下樓梯,爬山,快走用的,使用「外八字走路」可以減輕關節的磨損。