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  • 一項研究對象為140萬人的報告指出,簡單的快走或騎單車運動,即可顯著減少罹患肝癌、肺癌、腸癌等13種癌症的風險。

  • 19世紀美國作家梭羅曾獨居麻州康德鎮,長達兩年多漫步在山林的生活,讓他寫出曠世經典散文「湖濱散記」。綜觀古今中外,許多偉大思想誕生的時刻,和散步大有關係。史丹福大學的研究也證實,人在散步當中或之後,參加創意思考測驗的表現,會比待在定點者要好。散步後所激發的創意,比平常多出6成。

  • 全台骨折人口5年漲1成,103年度全年骨折就診人數飆破67.5萬,其中50歲以下骨折就醫人數更高達30萬。一名40歲女上班族,常坐辦公桌,少運動曬太陽,某天拐到腳,小腿疼痛難耐,竟是脛骨骨折,骨質已疏鬆。