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學童走路上下學 有效預防近視

2017/03/14
台北市衛生局昨宣布今年國小學童第一波免費視力健檢起跑,也分享學童高度近視防治計畫結果,顯示學童每日戶外活動二小時、規律作息和搭配眼科專業診斷治療,可以有效預防近視和度數加深,「二年半減少學童近視一百八十萬度」。
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台北市衛生局和教育局共同推動「一○五年學童高度近視防治計畫品質監測及個案追蹤管理」計畫,從一○二學年度起追蹤當年小二學童,提倡健康用眼型態,如走路上下學、下課教室淨空、飲食均衡、睡眠充足等,並提供免費專業視力檢查和治療。

國立陽明大學護理學院教授劉影梅,近三年協助市府品質監測和個案管理追蹤,表示一○二學年第一批參與檢查的二萬名二年級學童,約有三成六近視,目前均已升上小四,平均每年度數只增加二十六度,遠低於以往研究顯示年增一百到一百二十五度,「等於二年半來減少一百八十萬度」,這項成果在國內外都十分難得。

該統計也顯示,每天戶外活動二小時,視力惡化機會比宅在家的學童低三成,台北馬偕醫院眼科主治醫師鄭惠川指出,研究證實陽光會增加視網膜多巴胺分泌量,抑制眼軸伸長,對視力有保護作用,可減緩近視的發生及度數惡化。

劉影梅建議,家長可減少接送,讓孩子走路上下學,周末假日全家戶外活動,早上六時半到晚上六時半都適合,但中午十一時到下午二時建議戴太陽眼鏡或遮陽帽。

鄭惠川表示,台灣是近視王國,不僅發生得早、盛行率高,且多是高度近視,小六統計六成學童近視,高中畢業達八成,大學畢業更高達九成,學童視力保健公共衛生計畫刻不容緩,且近視達六百度屬於病理性近視,視網膜剝離、黃斑部病變、青光眼和白內障容易找上門。

學童視力保健

1.用3C產品30分鐘,休息10分鐘
2.每天戶外活動2小時(走路也算,不限運動)
3.體育課外每周運動150分鐘
4.每天睡滿8小時
5.均衡飲食
6.每天看電視、玩電腦少於2小時
7.近視兒童定期攜帶愛眼護照檢查治療

資料來源:人間福報 2017/3/7

標籤: 健走 運動 近視

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